GENERAL TENNIS PSYCHOLOGY

टेनिस साइकोलॉजी और कुछ नहीं, बल्कि अपने विरोधी के दिमाग के काम करने के तरीके को समझना, और अपने खेल का उसके मानसिक नज़रिए पर पड़ने वाले असर का अंदाज़ा लगाना, और अलग-अलग बाहरी कारणों से अपने दिमाग पर होने वाले मानसिक असर को समझना है।

आप पहले खुद की मानसिक प्रक्रियाओं को समझे बिना दूसरों के सफल साइकोलॉजिस्ट नहीं बन सकते, आपको अलग-अलग परिस्थितियों में होने वाली घटनाओं का खुद पर पड़ने वाले असर का अध्ययन करना चाहिए। आप अलग-अलग मूड में और अलग-अलग स्थितियों में अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। आपको अपने खेल पर होने वाली चिड़चिड़ाहट, खुशी, भ्रम, या आपकी प्रतिक्रिया जिस भी रूप में हो, उसके असर को समझना चाहिए।

क्या इससे आपकी क्षमता बढ़ती है?

अगर हाँ, तो इसके लिए कोशिश करें, लेकिन इसे कभी भी अपने विरोधी को न दिखाएँ।

GENERAL TENNIS PSYCHOLOGY

क्या यह आपकी एकाग्रता को कम करता है? अगर हाँ, तो या तो कारण को हटा दें, या अगर यह संभव नहीं है तो इसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें।

एक बार जब आप स्थितियों पर अपनी प्रतिक्रिया का सही-सही अंदाज़ा लगा लें, तो अपने विरोधियों का अध्ययन करें, ताकि उनके स्वभाव का पता चल सके। एक जैसे स्वभाव वाले लोग एक जैसी प्रतिक्रिया करते हैं, और आप अपने जैसे लोगों को खुद से आंक सकते हैं। विपरीत स्वभाव वाले लोगों की तुलना आपको ऐसे लोगों से करनी चाहिए जिनकी प्रतिक्रियाओं को आप जानते हैं।

जो व्यक्ति अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकता है, उसके पास दूसरे के दिमाग को पढ़ने का बहुत अच्छा मौका होता है, क्योंकि इंसानी दिमाग सोच की निश्चित रेखाओं पर काम करता है, और इसका अध्ययन किया जा सकता है। कोई भी व्यक्ति अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को ध्यान से अध्ययन करने के बाद ही नियंत्रित कर सकता है।

एक स्थिर, शांत स्वभाव वाला बेसलाइन खिलाड़ी शायद ही कभी तेज़ सोचने वाला होता है। अगर वह होता तो वह बेसलाइन पर नहीं रहता।

एक आदमी की शारीरिक बनावट आमतौर पर उसके दिमाग के प्रकार का काफी स्पष्ट संकेत होती है। शांत, आरामपसंद आदमी, जो आमतौर पर बेसलाइन गेम की वकालत करता है, ऐसा इसलिए करता है क्योंकि उसे अपने सुस्त दिमाग को नेट तक पहुँचने का सुरक्षित तरीका सोचने के लिए जगाना पसंद नहीं है। दूसरे तरह का बेसलाइन खिलाड़ी भी होता है, जो आपके खेल को तोड़ने के इरादे से हमला करते हुए कोर्ट के पीछे रहना पसंद करता है। वह बहुत खतरनाक खिलाड़ी होता है, और एक गहरा, तेज़ सोचने वाला विरोधी होता है। वह अपनी लंबाई और दिशा को मिलाकर और अपने खेल की विविधता से आपको परेशान करके परिणाम हासिल करता है। वह एक अच्छा साइकोलॉजिस्ट है। पहले तरह का खिलाड़ी बस गेंद को हिट करता है, उसे इस बात का ज़्यादा अंदाज़ा नहीं होता कि वह क्या कर रहा है, जबकि दूसरे के पास हमेशा एक निश्चित योजना होती है और वह उस पर कायम रहता है। ज़ोर से हिट करने वाला, अनियमित, नेट पर दौड़ने वाला खिलाड़ी भावनाओं का गुलाम होता है। उसके हमले में कोई असली सिस्टम नहीं होता, आपके खेल की कोई समझ नहीं होती। वह मौके पर ही शानदार चालें चलेगा, ज़्यादातर अपनी इंस्टिंक्ट से; लेकिन उसमें लगातार सोचने की मानसिक शक्ति नहीं है। यह एक दिलचस्प, आकर्षक टाइप है।

खतरनाक खिलाड़ी वह होता है जो हमेशा अलर्ट दिमाग के इशारे पर अपने स्टाइल को बैक कोर्ट से फोर कोर्ट तक बदलता रहता है। यही वह आदमी है जिससे सीखना चाहिए। वह एक निश्चित मकसद वाला खिलाड़ी है। एक ऐसा खिलाड़ी जिसके पास आपके गेम में पूछे गए हर सवाल का जवाब होता है। वह दुनिया का सबसे चालाक विरोधी है। वह ब्रूक्स के स्कूल का है। उसके बाद दूसरे नंबर पर वह आदमी आता है जो पक्के इरादे वाला होता है, जो एक प्लान पर अपना दिमाग लगाता है और उस पर टिका रहता है, आखिर तक कड़वाहट से, ज़ोरदार तरीके से लड़ता है, बदलाव के बारे में कभी नहीं सोचता। यह वह आदमी है जिसकी साइकोलॉजी समझना आसान है, लेकिन जिसके मानसिक नज़रिए को बदलना मुश्किल है, क्योंकि वह खुद को हाथ में लिए काम के अलावा किसी और चीज़ के बारे में सोचने नहीं देता। यह आदमी आपका जॉनस्टन या आपका वाइल्डिंग है। मैं ब्रूक्स की मानसिक क्षमता का ज़्यादा सम्मान करता हूँ, लेकिन मैं जॉनस्टन के मकसद की दृढ़ता की तारीफ़ करता हूँ।

अपनी खुद की मानसिक प्रक्रियाओं से अपना टाइप चुनें, और फिर अपने गेम को उन तरीकों से खेलें जो आपके लिए सबसे सही हों।

जब दो आदमी स्ट्रोक इक्विपमेंट के मामले में एक ही क्लास के होते हैं, तो किसी भी मैच में तय करने वाला फैक्टर मानसिक नज़रिया होता है। तथाकथित किस्मत, अक्सर गेम में ब्रेक की साइकोलॉजिकल वैल्यू को समझना और उसे अपने फायदे के लिए इस्तेमाल करना होता है।

हम “हमने जो शॉट्स मारे हैं” उनके बारे में बहुत कुछ सुनते हैं। बहुत कम लोग “हमने जो शॉट्स मिस किए हैं” उनके महत्व को समझते हैं। शॉट्स मिस करने का विज्ञान उतना ही महत्वपूर्ण है जितना उन्हें बनाने का, और कभी-कभी एक इंच से मिस करना उस रिटर्न से ज़्यादा कीमती होता है जिसे आपका विरोधी मार देता है।

मुझे समझाने दीजिए। एक खिलाड़ी आपको एंगल-शॉट से कोर्ट से बहुत दूर भेज देता है। आप तेज़ी से दौड़ते हैं, और पहुँचकर, गेंद को ज़ोर से और तेज़ी से साइड-लाइन के नीचे मारते हैं, और वह एक इंच से मिस हो जाती है। आपका विरोधी हैरान और हिल जाता है, यह महसूस करते हुए कि आपका शॉट अंदर भी जा सकता था और बाहर भी। वह उम्मीद करेगा कि आप इसे फिर से कोशिश करेंगे, और अगली बार रिस्क नहीं लेगा। वह गेंद खेलने की कोशिश करेगा, और गलती कर सकता है। इस तरह आपने अपने विरोधी का कुछ आत्मविश्वास छीन लिया है, और उसकी गलती की संभावना बढ़ा दी है, यह सब एक मिस से हुआ है। अगर आपने सिर्फ़ वह रिटर्न वापस कर दिया होता, और वह शॉट बेकार चला जाता, तो आपका विरोधी इस बात को लेकर ज़्यादा कॉन्फिडेंट हो जाता कि आप गेंद को उसकी पहुँच से बाहर नहीं निकाल पाएंगे, जबकि आप बिना किसी नतीजे के सिर्फ़ थक जाते।

मान लीजिए आपने साइडलाइन के पास शॉट मारा। उसे पकड़ना लगभग नामुमकिन था। सबसे पहले तो इसके दो पॉइंट मिलते हैं क्योंकि इससे आपके विरोधी का एक पॉइंट कम हो जाता।

आपके विरोधी को जो पॉइंट मिलना चाहिए था, वह आपको मिल गया, जो आपको कभी नहीं मिलना चाहिए था। इससे आपके विरोधी को भी चिंता होती है, क्योंकि उसे लगता है कि उसने एक बड़ा मौका गंवा दिया है।

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टेनिस मैच की साइकोलॉजी बहुत दिलचस्प होती है, लेकिन आसानी से समझ में आ जाती है। दोनों खिलाड़ी बराबर मौकों के साथ शुरू करते हैं। एक बार जब एक खिलाड़ी अच्छी बढ़त बना लेता है, तो उसका आत्मविश्वास बढ़ जाता है, जबकि उसका विरोधी चिंतित हो जाता है, और उसका मानसिक दृष्टिकोण खराब हो जाता है। पहले खिलाड़ी का एकमात्र मकसद अपनी बढ़त बनाए रखना होता है, जिससे उसका आत्मविश्वास बना रहे। अगर दूसरा खिलाड़ी बराबरी कर लेता है या आगे निकल जाता है, तो साइकोलॉजी में और भी बड़े अंतर के साथ स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है। अब दूसरे खिलाड़ी में भी लीडर जैसा स्वाभाविक आत्मविश्वास आ जाता है, साथ ही हार को संभावित जीत में बदलने का बड़ा प्रोत्साहन भी मिलता है। पहले खिलाड़ी के मामले में इसका उल्टा होने पर उसका खेल बुरी तरह खराब हो सकता है, और वह हार जाता है।